加圧トレーニング

病院のリハビリにも取り入れられているトレーニングです。軽い付加で効果的な運動ができますので、運動習慣のない方やシニアの方に好評です。肩こり・腰痛・膝痛等で思うように運動ができない方は、是非一度お試しください。1人1人の体調に合わせた運動プログラムを作成させていただきます。インストラクターとマンツーマンでトレーニングを行います。フォームや重さのアドバイスを聞きながら運動ができます。完全予約制でトレーニングの時間が決まっているので、無理なく続けられます。

効果1　ダイエット
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

効果2　血行促進
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

効果3　回復力アップ
加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

効果4　筋力アップ
軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

効果5　若返り・美肌
加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

パーソナルコンディショニング

”健康的に動ける”をテーマにナチュラルなカラダづくりを目標としております。

そこで高重量を扱うトレーニングは行いません。

体力レベルにあわせ無理なく続けられる、
トレーニングプログラムをご提案いたします。

運動が習慣になるようサポートができたら幸いです。

• 基礎代謝の向上
• 柔軟性の向上・怪我の予防
• パフォーマンス向上
• 慢性疲労の改善
• ボディーメイク
• 生活習慣病を改善

※ その他、目標・目的などありましたらご相談ください。